9000人斩老司机田渊正浩金枪不倒秘笈用鼻子呼吸田渊式深蹲加藤鹰-吸收财讯

9000人斩老司机田渊正浩金枪不倒秘笈用鼻子呼吸田渊式深蹲加藤鹰

「田渊式深蹲」,脚尖向外,双腿间宽度比肩膀宽。 」,不用蹲太深,上来时肛门要紧缩,他认为这招可以锻炼内脏肌,%%前做30下,可以让表现更出色。田渊先生表示以上是他个人征战多年的心得,效果会因人而异,有兴趣的人不妨试试。

【吸收财讯】比小畜兮履泰否 ->不过现在他已经52岁,体力大不如前,虽然有靠运动维持,但仍然容易感觉到累。他也分享自己30年「金枪不倒」的心得,简单4招就能大幅提升技巧:

提到艾薇男明星,大家可能会想到加藤鹰、清水健、东尼大木。不过在日本艾薇界就有一位传奇男明星,他征战30年,拍摄超过1万部作品,达成9000人斩成就,他就是「田渊正浩」。

9000杀老司机的独家秘笈,加藤鹰只是弟弟级

现年52岁的田渊正浩,日前透过日本节目《じっくり闻いタロウ》,分享入行30年的经验谈,以及教大家如何练成「金枪不倒」。

田渊正浩表示,1990年只有22岁的自己,刚踏入艾薇界,当时薪水只有3万日圆。但因为他充满热情、持续努力工作,第5年片酬已达6万日圆,不过之后没有再继续往上升。

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工作高峰期,曾1个月进行60次拍摄,平均一天有2场“啪啪”戏,收入约为360万日圆。不过现在他已经52岁,体力大不如前,虽然有靠运动维持,但仍然容易感觉到累。他也分享自己30年「金枪不倒」的心得,简单4招就能大幅提升技巧:

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第1是「用鼻子呼吸」,田渊先生表示啪啪啪最重要是用鼻子呼吸,只要这样就能改善「快枪侠」的情形。

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第2为「零位站姿训练」,首先站好,双腿之间宽度与骨盆相同。然后身体前后左右地摇摆,找出最轻松、能站2~3小时的站姿。骨盆和肩胛骨要保持在重心以上,这招可用来增强持久力。

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第3「骨骼发力步行训练」,由零位站姿开始,身体像被重力拉着向前倾,快要跌倒时踏出去。如此一来可以让男生在“啪啪”时,用骨骼出力的方式提升表现。

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第4「田渊式深蹲」,脚尖向外,双腿间宽度比肩膀宽。 」,不用蹲太深,上来时肛门要紧缩,他认为这招可以锻炼内脏肌,%%前做30下,可以让表现更出色。

田渊先生表示以上是他个人征战多年的心得,效果会因人而异,有兴趣的人不妨试试,看看是不是真的有效果吧!



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