抖动功的神奇功效阴阳双补的瞬间强肾法一日抖三抖,活到九十九-吸收财讯

抖动功的神奇功效阴阳双补的瞬间强肾法一日抖三抖,活到九十九

最好的方法是通过运动来恢复,而我们这个方法:抖动功,简单易学、方便好用,不仅能缓解疲劳,在短时间内补足肾气,长期坚持还可以治多种疾病,故有“一日抖三抖,活到九十九”之说。

【吸收财讯】升困井革鼎震继 ->饭后半小时内不宜练习。地点最好选择空气清新的公园、草坪,或路旁闲地,如果没有条件,也可在自家阳台上,或空气流通的室内,也可听些舒缓的音乐进行练习。

阴阳双补的瞬间强肾法:一日抖三抖,活到九十九!

现在大多数人连休息的时间都没有,更不用说保持充沛的精力了。前苏联有一位生理学家,经过多年的研究,发现人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解,也就是说休息不是恢复疲劳的最好方法。

最好的方法是通过运动来恢复,而我们这个方法:抖动功,简单易学、方便好用,不仅能缓解疲劳,在短时间内补足肾气,长期坚持还可以治多种疾病,故有“一日抖三抖,活到九十九”之说。

在过去,这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸,有温补肾阳的功效,是最有效的补肾方法。对肾虚,慢性腰脊劳损,腰间盘突出的病人非常实用。

阴阳双补的瞬间强肾强身法,相信很多人都听说过,但不知道具体步骤,下面就一起看看吧!

阴阳双补,瞬间强肾法

阴阳双补的瞬间强肾法:一日抖三抖,活到九十九!

基本姿势和练法

站立,挺胸,两眼微闭,双脚分开与肩同宽,全身放松,排除杂念,以脚跟和膝盖为轴,发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。

一日抖三抖,活到九十九,送你阴阳双补、瞬间强肾法!

双手握空拳,拳背轻贴腰眼(或者肾俞穴),利用抖动按摩穴位,双拳不要故意动,只是利用膝关节的上下抖动来带动双拳进行反复摩擦穴位。

双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。

体力好的,也可用脚尖跳动,这样锻炼的强度特大,老年人不要这样做。

根据自己体力情况确定是否踮起脚后跟,踮起脚后跟身体锻炼强度特大!

通过全身抖动,能使内脏运动,增强全身气血流通;双拳按摩肾俞,又能激发肾气,起到补肾的作用。

这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。

阴阳双补的瞬间强肾法:一日抖三抖,活到九十九!

肾乃先天之本,主人体水液,喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状,用这个方法三到五分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳,是瞬间强肾强身法。很适合现在从事脑力劳动的人。

这个方法还适合中老年人养生,人老腿先衰,腰腿痛相联,其实是肾气衰了,按摩肾腧有直接补肾的功效。

中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了。

注意:“一日抖三抖”对人的骨节刺激量比较大,对于小孩能促进骨骼生长发育,快速长高长大。

对于老弱病残、骨质疏松者,要注意循序渐进,以自我适度为宜,不要强行,见好便收。

科学研究证明,健康人体内的生物磁,排列是有序的,经络是顺畅的。若人生病时,其生物磁就会杂乱无章,经络也会变得不顺畅。当你有意识地上下抖动时,体内杂乱无章的生物磁,很快形成有序化排列,使经络顺畅,起到治疗疾病、健身健体的作用。

此法最大特点,是随时随地可以练,不受时间、场地的限制。最好选择早上起床后,或午后,或临睡觉前锻炼。一天2~3次,每次不超过15分钟。如晚上睡前做,还有利于睡眠。

饭后半小时内不宜练习。地点最好选择空气清新的公园、草坪,或路旁闲地,如果没有条件,也可在自家阳台上,或空气流通的室内,也可听些舒缓的音乐进行练习。

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巧取肾俞穴:肾俞穴在腰背部,第2腰椎棘突下,旁开1.5寸处。

人体背部与肚脐眼正对的位置就是命门穴(后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中,大致上是系裤腰带的高度),命门穴向左或者向右量取1.5寸(中指、食指并拢后的宽度)就是肾俞穴。左右各一个(每人有两个肾俞穴)。



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