古力娜扎的屁股怎么了为什么说忘了整娜扎臀部扁平豆瓣三技巧改造-吸收财讯

古力娜扎的屁股怎么了为什么说忘了整娜扎臀部扁平豆瓣三技巧改造

【吸收财讯:古力娜扎太可爱,录节目称自己“美娜”,一身牛仔减龄好多! ​ 】蒋蒋roy : 我看见好多女生同学聊天背景都是她 …亚洲人之所以身材远远没有欧美女生那么曲线玲珑,都是因为瘦!原标题:古力娜扎曾被笑话“这里”忘记整形,三个技巧完美改造,打脸酸民…瘦成一道闪电虽然也是众多女生的愿望,然而变成一块排骨的时候,也就是一块排骨了!这就连大明星也会让人倒吸一阵冷气。

原创 古力娜扎曾被笑话“这里”忘记整形,三个技巧完美改造,打脸酸民

努尔哈赤喜欢你吗,他搭理你吗 ?27 岁女演员古力娜扎近来也在戏剧圈人气爆棚!身高 172 公分,有「新疆维纳斯」之称的她,立体五官以及浓眉大眼,可是深受许多网友喜爱。古力娜扎的最新造型发布,她穿着白色复古宫廷感衬衣搭配高腰不规则黑色皮裙,清爽又甜美,复古感十足的多层珍珠项链和珍珠耳环的点缀,更是让娜扎一秒变身油画里走出来的少女。

原创 古力娜扎曾被笑话“这里”忘记整形,三个技巧完美改造,打脸酸民

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你说绝美了吧?可是娜扎也有缺点的,网上一直流传了一系列古力娜扎背杀照,明明娇小完美的纤细身型,却遭酸民批评「这里」忘记整形!究竟是什麽样的体态 bug 引发网友热烈讨论?让我们继续往下看吧!

👇古力娜扎背面照长这样!

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就是这一系列的背面照片引来网友关切,照片中的古力娜扎纤细体态完美乍现,不料却引来许多酸民批评臀部下垂、扁平!这个原因就是:她太瘦了,没有进行锻炼,才会导致臀部下垂扁平。

虽然整体看上去,体态还是相当完美!

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不过通过古力娜扎后天的努力,发现她的状态已经大大改善,近期她为新剧《大唐明月》学习胡旋舞,舞步轻巧气质出尘,一转身,你也可以很明显看到,娜扎的臀部明显不扁不平了,还变成小翘臀!

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都是孜孜不倦的锻炼呀!平臀真的可以后天补救变翘臀。

不过如果你是追求身体曲线的健康女孩,

这边也推荐你几招「小翘美尻」养成术,

夏天到了,快点练起来吧!

技巧一:美尻运动做起来!

屁股下垂、显宽的其中一项原因就是运动不足,一旦臀部肌肉量减少,无法负荷臀部脂肪重量,长期下来因地心引力的关系,就会导致臀部下垂,所以养成运动好习惯,不仅是帮助体态维持匀称状态,还能改善臀部下垂,以下推荐 3 项臀部运动,每天做 1 分钟,并做 3 组,臀部就会越来越紧实喔!

躺平后使用臀部力量撑起,此时的臀部肌肉会有明显酸酸的感觉,接着放下臀部时,尽量放慢速度,这样紧实效果会更显著。

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臀部必须紧实、翘以外还要小巧,首先双脚分开与肩同宽,将一脚往侧边抬起,紧接着向后弯曲蹲下,这个动作可以改善假胯宽,使臀部线条更漂亮。

原创 古力娜扎曾被笑话“这里”忘记整形,三个技巧完美改造,打脸酸民

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首先双脚与肩同宽,身体稍向前倾,接着脚往后抬起,这个动作可以锻炼到臀部下缘,长期做可以让臀部重拾漂亮微笑线。

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技巧二:跟坏习惯说掰掰~

日常习惯也会让屁股扁平、下垂,像是经常穿高跟鞋,若走路姿势不正确,容易导致骨盆歪斜,进而使臀部下垂、而坐着的时候喜欢翘脚,使骨盆歪斜后,臀部就会越来越宽,另外饮食过于重咸,长期累积脂肪堆积,不仅臀部下垂,臀型还会横幅成长!

技巧三:提臀按摩做起来!

上述两个技巧都完成后,别忘了利用按摩帮助臀部达到提臀消脂效果,另外养成按摩习惯,还能去除臀部橘皮组织,以及改善畅通淋巴消除浮肿问题!

你也有臀部扁平的困扰吗?赶紧将以上 3 大翘臀塑造技巧学起来,趁夏天正是来临之前,好好锻炼一番吧!



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